Perdere peso è un grande traguardo che va festeggiato, ma per alcuni è una delusione perché, anche dopo una significativa perdita di peso, la pelle rimane in eccesso flaccida. Si può avere la sensazione di aver vinto in un ambito e perso in un altro, ma non è necessariamente così.
Esistono persino metodi naturali per migliorare l’elasticità della pelle e rassodare le zone che ne hanno bisogno nel tempo. I risultati dipendono naturalmente dalla quantità di peso perso, da quanto tempo è trascorso dall’ultimo trattamento di rassodamento cutaneo e dall’età.
Ecco alcuni preziosi consigli per rassodare la pelle dopo la perdita di peso:
1. Gestisci la perdita di peso. Potrebbe essere il momento di rallentare un po’ il dimagrimento per dare alla pelle il tempo di adattarsi.
Mantenendo il peso forma, la pelle si adatta meglio alle nuove dimensioni. Se si continua a perdere peso rapidamente, anche la pelle perderà elasticità.
2. Aumenta l’assunzione di acqua. Bere abbastanza acqua non solo migliora la salute generale, ma rende anche la pelle più tonica, liscia e luminosa.
Assicurati di bere almeno sei bicchieri d’acqua al giorno. Se riesci a Berna di più, ancora meglio. L’idratazione è fondamentale per la pelle e la aiuta a ritrovare la sua elasticità.
3. Pratica l’allenamento di forza. Secondo Cedric Bryant, capo scienziato dell’American Council on Activity, l’allenamento di forza rinforza i muscoli perché crea uno strato muscolare sotto la pelle. Di conseguenza, la pelle apparirà più tonica. Si consiglia di praticare l’allenamento di forza tre volte a settimana, a giorni alterni, in modo che sia i muscoli che la pelle ne traggano il massimo beneficio. L’allenamento di forza è particolarmente importante se si è ridotta significativamente l’assunzione di calorie, perché la perdita di grasso spesso comporta anche una perdita di massa muscolare. Recuperare la massa muscolare contribuisce a rendere la pelle più tonica.
4. Idrata la pelle. Usa una crema idratante con vitamina E per mantenerla fresca, poiché questa favorisce la rigenerazione cellulare. La reidratazione aiuta anche a minimizzare le rughe.
Puoi persino usare l’olio di cocco sulla pelle. L’olio di cocco è un idratante naturale e possiede proprietà antibatteriche e ammorbidenti. Viene spesso utilizzato in lozioni per il corpo commerciale o fatte in casa, ma può essere usato anche da solo. Ecco molti altri fantastici usi quotidiani dell’olio di cocco.
5. Esercizi per tonificare i muscoli addominali. Se hai perso molto peso, la pelle dell’addome potrebbe essere rilassata. Tonificare i muscoli addominali è molto più efficace se dedichi del tempo ad allenare questa zona più volte a settimana. Impegnati a fare esercizi addominali come questi:
Muscoli addominali:
Non servire dedicare molto tempo a questi esercizi. Bastano dai 15 ai 20 minuti, da tre a cinque giorni a settimana, per allenare gli addominali.
